July 10, 2025

Healthy food: శరీరంలో అతి పెద్ద అవయవం కాలేయం. ఇది శరీరంలో ఒక ఫిల్టర్‌లా పనిచేస్తుంది. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు పోషకాలను సరైన విధంగా శరీరానికి అందించడంలో కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. అలాగే విషపూరిత వ్యర్థ...

June 13, 2025

Soybeans Health Benefits: సోయాబీన్స్ ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. ఇవి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. సోయాబీన్స్ లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ల వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కొన్న...

June 13, 2025

Brown Rice Vs White Rice: డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చేసే ఒక చిన్న పొరపాటు కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది ఆరోగ్య సమస్...

May 21, 2025

Pumpkin Seeds Benefits: గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడి ...

May 7, 2025

High Blood Pressure: ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. దీనిని 'సైలెంట్ కిల్లర్' అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే దాని ప్రారంభ లక్షణాలను మనం ఈజీగా గుర్తించలేము. ఇది క్రమంగా గుండె, ...

April 19, 2025

Diabetes: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మీ శరీరంలో కూడా చక్కెర స్థాయి కూడా పదే పదే పెరుగినా లేదా తగ్గినా ? అందుకు గల కారణాలను తెలుసుకుని సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం...

April 19, 2025

Veg vs Non veg: మనం తినే ఆహారం శరీరాన్ని పోషించడమే కాకుండా, మనకు ఆరోగ్యం, శక్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆహారం గురించి మాట్లాడితే.. ప్రపంచంలో అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. అందులో కొంతమంది శాఖాహ...

February 18, 2023

Sweet Potato: ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చిలగడదుంపతో చెక్ పెట్టవచ్చు. మంచి ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్ గా చిలకడ దుంప పనిచేస్తుంది. ఇది తినడం వల్ల పలు రుగ్మతలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. చిలకడ దుంపలో కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్...

November 13, 2022

సాధారణంగా చాలా పండ్లు, కూరగాయలకు తొక్కను తీసేసి వండడం, తినడం చేస్తుంటాం. కానీ అది సరైన పద్ధతి కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని కూరగాయలు, పండ్లకు తొక్కలను తీసి పారేయడం వల్ల ఆ తొక్కలోనే ఉన్న పోషకాలన్నీ పోతాయి. మరి అలాంటి వెజ్జీస్ మరియు ఫ్రూట్స్ ఏంటో ఈ కథనం ద్వారా తెలుసుకోండి.

October 18, 2022

గుడ్డులో ప్రొటీన్లు ఉండటమే కాకుండా అనేక విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ కూడా ఎక్కువుగా ఉంటాయి.ఐతే గుడ్లు కడిగిన తర్వాత గుడ్లను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కదా ? అని అనే విషయం చాలామందికి తెలియదు.

October 17, 2022

పోషక పదార్ధాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఖర్జూరం పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలును కలిగిస్తుంది.ముఖ్యంగా ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా సమస్యగా మారుతున్న స్థూలకాయం పరిష్కారానికి ఖర్జూరం పండ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఖర్జూరం పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే సరిపోతుంది.ఐతే వీటిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

September 21, 2022

సాధారణంగా మనం అన్నం తింటుంటాం కాబట్టి దాన్ని స్థానాన్ని మరేదీ భర్తీ చేయలేదని అనుకుంటుంటాం. వరి బియ్యంతో చేసిన అన్నం ఒక్కటే కాకుండా ఇదే తరహాలో వెదురు బియ్యంతో కూడా అన్నం వండుకోవచ్చటా.. వెదురు బియ్యమా అవెక్కండుటాయి ఎలా ఉంటాయి అనుకుంటున్నారా... అయితే ఈ కథనంపై ఓ లుక్కెయ్యండి.

September 20, 2022

నిమ్మకాయ.. దీని పేరు వినిపించగానే మన నోట్లో లాలాజలం ఊరిపోవడం సహజం. నిమ్మలో విటమిన్ సీ, ఈ, బీ6 తోపాటు థయామిన్, నియాసిన్, రైబోప్లేవిన్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. మరి అవేంటో చూద్దామా..

September 16, 2022

ప్రస్తుతం 30 ఏళ్ల వయసులోనే గుండె పోటు, గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి.గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే మీ దరికి ఏ రోగాలు చేరకుండా ఉంటాయి. అలా చేయాలంటే మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. ఈ నియమాలు పాటిస్తే చాలు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే.

September 14, 2022

మనకి కూరగాయాలు అన్ని వేళలా దొరుకుతాయి. కానీ బోడ కాకరకాయ మాత్రం అన్ని సమయాల్లో దొరకదు. ఇది సీజన్లో మాత్రమే దొరుకుతుంది. మూడు నెలలు మాత్రమే దొరుకుతుంది.

September 7, 2022

మనలో చాలామంది ఆఫీసు నుంచి ఇంటికి వెళ్ళగానే ఏవో ఒకటి తింటూ ఉంటాము. ఆ సమయంలో మనం అన్నం వండుకొని తినే సమయానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అలా కాకుండా మనకి సెలవు రోజు వచ్చినప్పుడు ఏదో ఒక పిండి వంట చేసుకుంటే ఆఫీసు నుంచి రాగానే తినవచ్చు.

August 29, 2022

ఇప్పటి వరకు మనం బ్రెడ్ తో చాలా రకాలుగా టేస్టీ రెసిపిస్ చూసి ఉంటాము.ఈ సారి కొత్తగా స్వీట్ బ్రెడ్ జామూన్ ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ చూసేద్దాం.అలాగే వీటికి కావలిసిన పదార్థాలు తయారీ విధానం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.ముందుగా కావలిసిన పదార్థాలు ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం.

August 26, 2022

చిన్నప్పుడు చట్నీలు బాగా ఇష్టంగా తినే వాళ్ళం. కానీ ఇప్పుడు తినడం లేదు. టెక్నాలజీ మారిపోయే సరికి చట్నీలు తింటే వేడి చేస్తుందని ఎక్కువ తినడం లేదు. పుదీనా చట్నీ వల్ల మనకి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. దీన్ని అందరూ తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

August 23, 2022

మ‌నలో చాలమంది మొక్క‌జొన్న కంకులను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. ఇవి ఎన్నో పోష‌కాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. మొక్క‌జొన్న కంకుల‌ను తిన‌డం వల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది.

August 18, 2022

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో, మన ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి అవి శరీర పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి. నేటి అత్యంత పోటీతత్వ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రపంచంలో, మార్కెట్‌లో టాబ్లెట్‌లు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ఓరల్ సప్లిమెంట్‌లు ఉన్నాయి.